¡¡¡BUENAS TARDES AMIGOS!!!!
😀😀😀
¡Cuánto tiempo!
¿Cómo se encuentran? Espero que muy bien, al igual que yo, y que hayáis disfrutado estas vacaciones.
Cómo sabéis, por motivos de festividad debido a la Semana Santa, llevo dos semana sin publicar nada; ¡pero hoy por fin tenemos la nueva entrada semanal!
Hoy me gustaría hablar sobre la ''comida basura'', puesto que se está normalizando de manera muy acelerada en estos últimos años, dando lugar a enfermedades como obesidad, diabetes, artritis...etc.
El motivo de ello, es que este tipo de alimentación contiene, por lo general, altos niveles de grasas, sal, condimentos o azúcares y numerosos aditivos alimentarios, como el glutamato monosódico potenciador del sabor o la tartrazina (colorante alimentario).
Potencialmente, todos los alimentos son perjudiciales para la salud si se abusa de su consumo, pero los que se consideran comida basura lo hacen en mayor medida por necesitarse menores cantidades para producir efectos adversos o por consumirse en mayores cantidades, dada su facilidad de consumo (comida rápida) o el uso social de su consumo (ligado a formas de ocio juvenil).
Hoy en día, la comida basura se ha
convertido en un negocio, con grandes campañas publicitarias y con regalos
que nos animan a consumir su comida con más continuidad. De ahí que los valores
nutricionales de los alimentos hayan pasado a un segundo plano, y hayan creado
multinacionales en las que lo que importa es que volvamos a comprar el mismo
producto una y otra vez.
Siempre
que comamos comida basura debemos recordar que esta, en lugar de alimentarnos,
puede provocarnos problemas como la obesidad, por lo que no debemos abusar de
ella.
Es
triste, pero en ningún momento se paran a pensar en la salud de las personas,
solo buscan que volvamos a consumir sus productos. Su elaboración tan sencilla
y su amplia distribución por todo el mundo hacen que los precios sean muy
bajos, ya que los productos vienen precocinados y solo necesitan calentarlos.
Además, es fácil de ingerir debido a sus múltiples opciones y sabores.
Al contrario de lo que
sucede con los alimentos tradicionales, que sirven para la propia subsistencia, la
comida basura no tiene ningún aporte nutritivo sobre nuestro organismo.
En
un menú de este tipo de comida encontramos todo aquello que es contrario a una
dieta equilibrada, su rapidez en la elaboración y su bajo precio (nombrado anteriormente) es
lo que hace que muchos acaben entregándose a este tipo de comida más veces de
la necesaria.
Para
aquellos que ingieren este tipo de sustancias de manera continuada, deben concienciarse
de:
1. Genera efectos perjudiciales sobre el organismo.
2. Su consumo continuado aumenta el riesgo de padecer cáncer
de colon: esto es debido a la
falta de fibra que contiene la comida basura, que provoca que nuestra digestión
sea más lenta y pesada.
3. Tiene los mismos efectos que la droga en el cerebro: el
azúcar provoca la liberación de la dopamina, la
hormona de la felicidad, y la sal de orexina, la
hormona encargada del apetito. De ahí, que cuanto más consumimos este tipo
de alimentos más nos pide nuestro cerebro ya que nos producen una sensación de
placer y bienestar.
4. La comida basura carece de los nutrientes esenciales
necesarios para el organismo: los jóvenes que
toman comida basura tienen un 58% más de riesgo de padecer depresión que un
joven que no la consuma.
5. Puede provocar
problemas de aprendizaje e hiperactividad: Estas grasas
pueden provocar que nuestro cerebro se desarrolle más lentamente que el de una
persona normal.
(Información extraída de https://www.bekiasalud.com/articulos/cosas-que-debes-saber-sobre-la-comida-basura/)
ESPERO QUE OS HAYA GUSTADO, UN SALUDO
💜💜💜💜💜💜💜
Hola guapa :)
ResponderEliminarNo puedo estar más de acuerdo contigo y con todo lo que dices en tú publicación. La comida basura hoy en día se consigue fácilmente y es barata lo que hace que se consuma mucho y en grandes cantidades. Como bien dices los efectos de esto pueden ser muy graves.
Un beso guapa.
¡Hola Ana Belén!
ResponderEliminarMe alivia saber que al menos existen personas que le dan la importancia que este tema requiere, ya que mucha gente lo pasa por alto con la excusa de: ''1 día es un día''.
¡Un saludo!